Mobilieji Telefonai

Naktinė pamaina: kaip ši iOS 9.3 funkcija padėjo man geriau miegoti

Naudojau duomenis iš „Fitbit Surge“ savo miegui stebėti

Prie riešo pritvirtinau Fitbit Surge, nes „Apple Watch“ neturi oficialios miego stebėjimo programos nuo „watchOS 2“ ir leidžiu jai aptikti mano nemigos judesius, kai kiekvieną vakarą baigiu skaityti ir redaguoti darbą.



Pirmąsias kelias naktis, kai įdiegta iOS 9.3, sąmoningai išjungiau naktinį pamainą ir tęsiau savo įprastą prieš miegą rutiną – mėlyną šviesą įprastu lygiu savo iPhone 6S Plus, iPad Air 2 ir Naujajame Macbook.

Savaitės viduryje savo „iPhone“ ir „iPad“ įjungiau daug žadantį oranžinį „Night Shift“ švytėjimą ir atsisiunčiau novatorišką programėlę f.lux, kuri nuspalvino „MacBook“ ekraną ta pačia saulėlydžio spalva.

Rezultatai: ar „Night Shift“ mane pakeitė?

Naktinė pamaina nebus vaistas nuo miego trūkumo, tačiau per savaitę trukusį testą pastebėjau nedidelį, bet reikšmingą miego kokybės skirtumą.

Be įjungtos nakties pamainos

Kai „Night Shift“ buvo išjungtas, „Fitbit“ statistika atspindėjo mano nemigą su piktomis raudonomis linijomis nakties pradžioje, kai bandžiau užmigti.

Naktys, kai įjungiau naktinį pamainą, parodė, kad galėjau greičiau užmigti ir kietiau miegoti visą naktį, nepaisant to, kad ėmiausi priemonių apalpti su ta pačia rutina.

Įjungus „Night Shift“ – šiek tiek pagerėjo miego kokybė

Išskyrus tai, kad vieną kartą pabudau rašyti vidury nakties (atėjus įkvėpimui), pagal „Fitbit Surge“ stebėjimo priemonę geriau miegojau, kai buvo įjungta „Night Shift“.

Svarbiausias pokytis

Dar svarbiau nei skaitydamas per daug raudonos ir mėlynos spalvos spygliuočių, kad skaitydamas ir dirbdamas jaučiau mažiau akių nuovargį, o mobiliųjų įrenginių ir nešiojamųjų kompiuterių ekranai buvo nuspalvinti oranžine spalva.

Tai mano naujas normalus

Tiesą sakant, man dabar labai sunku išjungti „Night Shift“ ir „f.lux“. Mano įprastas kompiuterio ekranas atrodo beprotiškai mėlynas kelias minutes po jo išjungimo, nors kitiems žmonėms tai atrodo įprasta.

kaip pakeisti imovie miniatiūrą

Tikrai negaliu grįžti prie jo nenaudojimo. Kaip ir dauguma migdomųjų tablečių, „Night Shift“ gali sukelti tiek priklausomybę, kad pradėję nebegalėsite be jo gyventi.

Grįžti prie to dabar atrodo neprotinga. Tiek daug mėlynos spalvos!

Vis dėlto „Night Shift“ nėra be problemų. Negalėjau jo naudoti mažos galios režimu, būtent tada, kai bandau taupyti akumuliatoriaus energiją ir patogiai miegoti nakties pabaigoje.

„iOS 9.3.2“ beta versija man tai išsprendė leisdama vienu metu įjungti „Night Shift“ ir „Low-Power Mode“, tačiau ne visi pasirinko nebaigtą programinę įrangą. Vis dar girdžiu skundų iš vartotojų, kurie apie mane rašo tviteryje.

Spalvų tikslumas taip pat yra problema. Paaiškėjo, kad vėlai vakare neįmanoma redaguoti nuotraukų arba bandyti nustatyti spalvas vienoje iš mano „Google“ skaičiuoklių, kai tai įjungta. Tikrai sunku dirbti, kai dėl oranžinio atspalvio geltonos skaičiuoklės langeliai atrodo balti, raudoni – oranžiniai, o šviesiai mėlyni – žali.

Bet galiu su tuo gyventi, nes ir „Night Shift“, ir „f.lux“ lengva išjungti ir vėl įjungti. Tiesiog būtinai pasiruoškite spalvų perjungimui. Tai tarsi prisitaikymas prie tamsos, kai kas nors perjungia šviesos jungiklį be įspėjimo.

Kaip įjungti „Night Shift“ ir įdiegti f.lux

Dėl perjungimo jungiklio, esančio iOS 9.3 valdymo centro apačioje, „Night Shift“ yra neįtikėtinai lengva įjungti ir išjungti.

„Apple“ tai taip svarbu, kad „Night Shift“ įdėjo į pagrindinių sparčiųjų klavišų vidurį: tarp žibintuvėlio ir laikmačio bei skaičiuotuvo ir fotoaparato.

Pakankamai svarbu, kad „Apple“ įtrauktų valdymo centro nuorodas

Norėdami dar labiau sureguliuoti „Night Shift“, eikite į nustatymus, ekranas ir ryškumas ir bakstelėkite „Night Shift“. Čia galite nustatyti jums tinkantį tvarkaraštį ir nurodyti, kada pradėti ir baigti su atpalaiduojančiais atspalviais.

Šis iOS 9.3 meniu taip pat suteikia galimybę rankiniu būdu įjungti iki rytojaus ir stebėti spalvų temperatūros šiltumą.

Kompiuterių savininkai gali rasti f.lux, skirtą „Mac OS X“. čia . Tai yra nemokamas atsisiuntimas ir apima papildomas parinktis, pvz., filmo režimą, kad spalvos atrodytų normalios, ir radikaliai skirtingą Tamsaus kambario nustatymą.

Laiminga ir patenkinta, kaitinama oranžinėje šviesoje

„Night Shift“ yra visiškai neprivalomas, tačiau vertas ekrano nustatymo, kad galėtumėte ištirti, ar jums sunku užmigti iškart po nakties žiūrėjimo į ekraną.

Nepaisant to, kad tai yra Apple vidutinio ciklo programinės įrangos atnaujinimas tarp iOS 9 ir iOS 10 , „Night Shift“ yra ryškiausias „iOS 9.3“ papildymas ir pakankama priežastis įveikti tas „iOS 9.3“ problemas.

  • Štai mūsų vykdoma „iPhone SE“ peržiūra

JAV vyriausiasis redaktorius

Mattas Swideris yra „ArmenianReporter“ įtaisus išmanantis, visame pasaulyje keliaujantis JAV vyriausiasis redaktorius, vadovaujantis JAV komandai Niujorke. Savo technologijų žurnalisto karjerą jis pradėjo dar 1999 m., būdamas 14 metų, o pirmą kartą pradėjo rašyti „ArmenianReporter“ 2012 m. Jis išbandė daugiau nei 1 000 telefonų, planšetinių kompiuterių ir nešiojamų prietaisų, o „Twitter“ paskyrą turi daugiau nei 777 000 sekėjų. Mattas įgijo žurnalisto laipsnį Penn State universitete ir niekada nėra matomas be „ArmenianReporter“ ausinių.

Peržiūrėkite daugiau mobiliųjų telefonų naujienų